jak jesc

W sumie Skalar dobrze mówisz, trzeba starać się jeść tych paskudztw jak najmniej. Z drugiej strony w jaki sposób da się unikać kur na hormonach ? Chyba by sobie trzeba założyć własną hodowlę Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-24 07:52:20

Jeśli była szczelnie zamknieta to mozesz ja jesc, a jak nie to lepiej nie, kreatyna wchlania powietrze, tak wiec wartosci z niej moga spasc, a jesli to nie problem to kup nową to koszt 30zł ;) zdr.

tak jest sens jesc jablko. zelzey jak chcesz te carbo stosowac?

Często spotykałem się z opiniami że trzeba jeść od rana itp? 5 posiłków jestem w stanie zjeść. Jak tylko dokładnie opracuje sobie dietkę to zamieszczę do oceny.

Nie rozumiem jak mozna nie jesc miesa, to jest podstawa. Co z tego masz ze miesa nie jesz? Tylko problemy robisz sobie i innym. Bezsens.

Nooo szacun dla ciebie za wyrobioną sylwetke ;). Więc tak, trening mam 4x w tygodniu, nie opieprzam sie. Co do diety na oko, wiem co jeść a co nie bo czytałem, nie wyliczam co do grama ale stosuje. Co do interwałów to biegam 4x w tygodniu + 3 treningi ogólno-sportowe, czasem chodze na worek dla treningu. Jesli chodzi o kreatyne do skonczyłem [...]

Zobaczysz jak Cie pewnego pieknego dnia ni stad ni z owad wysypie syfami na calym Ciele lacznie twarzy a moral bedzie z tego taki ze nie bedziesz juz mogl wgl jesc bialka bo wszystko Cie bedzie uczulac poczytaj sobie o skazie ;-) l Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-04 23:16:31 Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-04 23:19:45

ale chodzi mi o pizzę z pizzeri i żeby jesć to co jakiś czas , zeby dac sobie troche spustu jak najdzie ochota to samo z popcornem i orzeszkami

[...] ich ilość musisz spożyć bezpośrednio po treningu, to bardzo ważne. Na noc nie spożywaj tłuszczów, a kolacja powinna być posiłkiem "czysto" białkowym, ale wiadomo, że to nie realne, dlatego postaraj się na kolację jeść jak najwięcej białek, jaknajmniej tłuszzów i węglowodanów...szczegółowo niech wypowiedzą się specjaliści

"Kupiłem gainer 373 i jak mam to jeść i kiedy oczywiscie na rzeźbę bo masę już mam prosze o pomoc. " to znaczy jaką masę masz w ciągu 3 miesięcy zbudowałeś super muskulaturę którą chcesz teraz odsłonić . poza tym J/W gainer to odżywka w większości węglowodanowa , taki śmietnik , przydatny w czasie zawodów . Jeśli chcesz wpłynąć na skład ciała [...]

[...] czy "zwierzęciem"?" zawsze myslalem , ze jestem grzybem. s.m.p.a przeczytalem pare newsow , ale nie wiele jest wiadomosci na ten temat , badania pewnie byly przeprowadzone na szczurach co niejednokrotnie pokazalo , ze ludzki organizm czesto reaguje inaczej, jak narazie sproboje jesc co jakis czas i zobaczymy co z tego wyjdzie .

Skąd Ci do głowy przyszło te 1700kcal? W ten sposób jedyne do czego doprowadzisz, to jeszcze większe problemy hormonalne. To aż tak mało? :|| 18 lat, 176 cm wzrostu, waga 70 kg. Ile powinienem jeść oraz jak rozłożyć makro w %?

mozesz nie ma skutkow ubocznych hard mass to jedzenie w proszku takie jak ryz i kurczak mozesz jesc non stop

jesc 6 czy 7 posilkow ni eoznacza wcale ze nie spalsz wiecej co jesz w tych posilkach ? bo wiesz - jedni za posilek maja jogurt i kanapke a drudzy 100g ryzu brazowego 200g piersi z kurczaka i warzywa Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Ryz bialy gotowany ma wiekszy indeks glikemiczny, swietnie nadaje sie na posilek potreningowy, bo szybko uzupelnia glikogen. Brazowy natomiast wolniej sie wchlania, jedz przed treningiem np. Z dwojga tych jak dopiero zaczynasz mase mozesz spokojnie jesc bialy...

Zarowno kasze jak i ryz brazowy lepiej jesc przed treningiem. PO treningu lepiej bialy/paraboliczny.

myśle nad tym mm ale kurde jak smak taki nie dobry i jeść 7 kg tego hmm

[...] jestem zbyt leniwy, ale ja jedyne co robie oprocz cwiczen to zwisam sobie na drążku i to też raz robie maxa, bez żadnych serii bo po prostu mnie to nudzi, nie mówiąc juz o jakims 10 minutowym rozciąganiu, albo 20 minutowymi cwiczeniami na wzmocnienie pleców :O W kazdym badz razie czemu tylko 20 minut fbw cwiczysz? w fbw brzuch tez wchodzi, [...]

nie z naczynkami napewno nic nie mam, mam zdrowe oczka a zaczerwienia mam nad okiem, ale to idzie na powieki i tez koszmarnie swedzi... ile bym musial miesa jesc dziennie baby wychodzily takie same ilosci jak bialko w nabialach?

Co do samego obniżenia cholesterolu to musisz jeść dobry tłuszcz, czyli oliwa z oliwek olej liniany, a powinieneś unikać zwierzęcego. Pamietaj jednak że cholesterol odklada sie raczej w wszystkich tetnicach a nie w okolicy serca. Ale tak jak powiedzieli, zrob badania.